co jesc po treningu

Z tym załapaniem łatwo nie będzie. Czytałem kiedyś dietę dla osoby o wzroście 175 cm i wadze 60 kilogramów, z tym, że była ona stanowczo za droga. Obiad na pewno dam radę zaplanować, ale np. co jeść po treningu lub przed ? Problem i to spory ; (

Jesli chodzi o wage to nie jest duża ale chcial bym tłuszczu z brzucha rzucić , co poradzicie? co jeść po treningu jem banana i jogurt naturalny lub twaróg chudy . zazynam trning od 18.30 do 19.20 potem robie 8 min na miesnie nóg i a6w

Ok to mogę go wywalić. Tylko wtedy co jeść po treningu? Trenuje rano, po śniadaniu (3 jajka i kabanos 50g). A i czy to normalne na tej diecie, że generalnie nie mam powera? I chodzę bardziej śpiący i ogólnie tak niezbyt jestem energiczny juz od pierwszego dnia? Bo nie wiem czy to pogoda czy to ta dieta tak mnie zwolniła :) Zmieniony przez - [...]

i pytanie co jesc po treningu ? podobno najlepiej shake sobie robic, z czego... ?

Czyli taka maślanka naturalna nadaje się na po treningowy z waflami? Czy może w innej porze dnia ? Bo tak naprawdę to nie do końca wiem co jeść po treningu, wszędzie albo ogólniki albo "na ciepło". A wolał bym coś "na szybko" :P

zły, czekolada won, te 2 porodkuty moga jeszcze zostac ale nei w tym miejscu poczytaj forum co jesc po treningu jak wyglada twój trening ?? ze codziennie po 30 min

[...] tak: 3 litry wody i 2 litry soku morelowego. Morele są dobre dla pakerów. (z "muscle") ____________________________________________________ Ja ci mogę napisać co jesc po treningu. 1. biały ser (0,7kg) wymieszaj z jednym całym jajkiem (surowe jajo). Dodaj trochę cukru jak chcesz. 2. Wypij mleko (0,5l). 3. Wypij mleko (0,5l) z [...]

proszę Was o poradę bo serio nie wiem co jeść po treningu biorąc pod uwage ze to moj ostatni posilek w ciagu dnia

chce zeby mi wiecej sily i dynamiki przychodzilo.a o co chodzi z tym rozkladem?jestem leszcz w temacie i mam pewne ograniczenia bo jem na stolowce szkolnej.chodzilo mi o bardziej ogolne rzeczy .np co jesc po treningu lub przed treningiem Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2004-12-12 12:45:43

Pytanie "Co jeść po treningu" Jak na razie sprowadziłem ćwiczenie do minimum bo przeszukuje net i ułożę sobie plan treningowy.

Aha jeszcze jedno co jeśc po treningu by na drugi dzień muc znów dawać z siebie wszystko ostatnio chyba zaduzo daje 47 km na czas to jest cos średnia ponad 29 do 30 km/h chyba dobra 16,5 km w 31,08 min dobra nie bee sie chwalił jeśli sie znacie to piście moze nie tylko ja tu pedałuje.

Panowie mam jeszcze takie jedno pytanie, co jeść po treningu jeżeli ćwiczę koło godziny 21 i kończę około 22 czy normalnie ryż z kurczakiem?

A czy robić jakiś trening interwałowy ? I co jeść po treningu ?

a co jesc po treningu ?

cwiczysz ponad 3 lata i pytasz sie co jesc po treningu?

Chciałbym wiedzieć co jeść po treningu(w jakich odstępach,kojejnośći,ilośći) post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat :D

Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi. Teraz już przynajmniej będe wiedział co jeść po treningu!!! Twitty

NIE ten dział, poczytaj odżywianie, to jak TY ćwiczyłeś i jadłes do tej pory nie wiesz co jeśc po treningu

ah jeszcze jedno :) jakis fajny material na temat ,,co jesc po treningu i przed "

Co jeść po treningu?